Tuorepuuro RiPa

Ainekset 1 annosta

4 dl Maustamaton jogurtti, laktoositon

2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

1 dl Cashewpähkinä

50 g Kunto kaura täysjyväkaurahiutale ja vehnälese

150 g Mustikoita

sekoitetaan kaikki keskenään.

Energia 130 kcal / 100 g

Energia 544 kJ / 100 g

Proteiini 5,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,5 g / 100 g

Rasva 7,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon