Tonnikalapihvi

Ainekset 6 annosta

2 dl Kaurahiutale

1 Tonnikalaa paloina öljyssä (140 g)

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1 tl Yrttimauste valkosipulinen

Sekoita blenderissä. Raasta lopuksi sekaan kesäkurpitsa ja sekoita raaste tasaisesti taikinan joukkoon. Tarkista maku ja mausta halutessasi lisää

Pellille mieluisan kokoiset pihvit. 200 astetta 20 miuuttia. Nauti raikkaan salaatin ja turkkilaisen jogurtin kanssa.

Energia 113 kcal / 100 g

Energia 473 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,5 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon