Helin aamupuuro

Ainekset 30 annosta

5 g Auringonkukansiemen, kuorittu

5 g Kurpitsansiemen

1 dl Iso täysjyvä kaurahiutale

3 dl Mantelimaito, makeuttamaton

1 rkl Chia-siemenet

1 dl Mantelijauho

2 dl Vesi, vesijohtovesi

lisää n.20g seosta n. 1,5 desiin vettä. Kypsennä mikrossa 2 min, sekoita

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 359 kJ / 100 g

Proteiini 3,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,5 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon