SULAMO

Kirjojohikastike

Ainekset 3 annosta

300 g Kirjolohifilee

180 g Katkarapu

130 g Laktositon tuorejuusto kylmäsavulohi

75 g Ruohosipuli

200 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 28015- Alpro Cuisine Soya

1 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

1,5 rkl Auringonkukkaöljy

Poista nahka ja ruodot kirjolohi fileestä ja leikkaa filee kuutioiksi. Sulata katkaravut. Silpu ruohosipuli. Päistä pannulla kirkolohikuutiot ja katkaravut. Lisää tuorejuusto, lisää kermat, mausta ja lisää ruohosipuli. Anna hautua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 132 kcal / 100 g

Energia 551 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g

Rasva 9,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon