Nyhtiskasviskastike

Ainekset 4 annosta

200 g Kesäkurpitsa, zucchini

150 g Paprika, punainen

500 g Tomaattimurska

250 g Nyhtökaura nude

1/2 tl Fariinisokeri

pehmennä pannulla viipaloidut paprika ja kesäkurpitsa, lisää nyhtökaura, tomaattimurska, vesi ja sokeri. Anna kiehahtaa.

Energia 68 kcal / 100 g

Energia 285 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,7 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon