SULAMO

Annin broileri vuoka

Ainekset 3 annosta

200 g Kookosmaito

150 g Spelttirisottojyvä

2 rkl Flora culinesse, laktoositon, juokseva

140 g Ananaspaloja mehussa 227 g

175 g Munakoiso

100 g Sipuli, keltasipuli

400 g Broilerin ohutleike, miedosti suolattu

Ruskista kanat,sipuli ja mausta. Voitele vuoka. Lisää kypsentämään speltti vuoan pohjalle. Lisää ananakset liemineen ja ruskistetukset ainekset. Sekoita kookosmaito ja vesi sekä haluamiasi mausteita. Kaada päälle neste. Paista uunissa 200 astetta 45min tai tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 519 kJ / 100 g

Proteiini 8,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon