Broilerilasagne

Ainekset 5 annosta

800 g Broilerin jauheliha 4%

800 g Tomaattimurska, polpa

200 g Viola, kevyt tuorejuusto, maustamaton, eila

8 dl Rasvaton maito

40 g Täysjyvävehnäjauho

3 rkl Margariini 60 %, flora normaalisuolainen

100 g Sipuli, keltasipuli

110 g Tomaattipyre, Doppio

1 tl Sokeri

200 g Täysjyvälasagnelevyt

350 g Kesäkurpitsa, zucchini

1 dl Ketsuppi, ilman lisättyä sokeria

20 g Dijon sinappi

https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/199063/Kevyt%20lasagne/

Energia 96 kcal / 100 g

Energia 405 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,8 g / 100 g

Rasva 3,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,4 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon