Meksikon kvinoapannu superriisistä

Ainekset 4 annosta

65 g Sipuli, punasipuli

3 Valkosipuli (12 g)

40 g Chili, vihreä, tuore

34 g Rypsiöljy

145 g Superriisi

230 g Mustapapu suolaliemessä

200 g Maissinjyvä, keitetty, suolaton

400 g Tomaattimurska

1200 / 4 = 300

Energia 138 kcal / 100 g

Energia 575 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,9 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon