TV, omat nugetit

Ainekset 16 annosta

1 dl Jauho, maissijauho, karkea, polentajauho

35 g Corn Flakes

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

100 g Ruokarahka

390 g Jyväbroiler persilja-valkosipulifilee

sekoita, uuniin 10min

Energia 134 kcal / 100 g

Energia 563 kJ / 100 g

Proteiini 14,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,3 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon