Kevyempi broilerivuoka

Ainekset 3 annosta

150 g Ateriajyvät 4 viljaa

410 g Broilerin ohutleike, miedosti suolattu

400 g Coconut Milk Light

140 g Tropical gold premium pineapple, ananaspaloja mehussa

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

7 g Valkosipuli

5 g Chili punainen

2 dl Vesi, vesijohtovesi

60 g Kesäkurpitsa, zucchini

120 g Paprika, punainen

2 rkl Keiju rypsiöljy

Kaikki sekaisin ja uuniin.

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 389 kJ / 100 g

Proteiini 6,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,4 g / 100 g

Rasva 3,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon