Pinaattisoijarouhekastike

Ainekset 8 annosta

5,5 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

100 g Pinaatti

400 g Tomaattimurska

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Kevyt ja paksu ruokakerma 4%

2 rkl Rypsiöljy

1 Liemikuutio kasvis (10 g)

25 g Tuorejuusto ruohosipuli

Pannulle

Energia 74 kcal / 100 g

Energia 309 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon