Mustikkatuorepuuro

Ainekset 2 annosta

2 dl Suomalainen mustikka, pakaste

2 dl Iso täysjyvä kaurahiutale

2 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Maustamaton kreikkalainen jogurtti, rasvaa 2%

Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja anna tekeytyä yön yli jääkaapissa.

Energia 75 kcal / 100 g

Energia 315 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,8 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon