SULAMO

TV tomaattinen broiskumakaronilaatikko

Ainekset 12 annosta

270 g Torino special, tumma proteiinpasta

250 g Broilerin fileesuikale

400 g Broilerin jauheliha

155 g Sipuli, keltasipuli

290 g Parsakaali, brokkoli

180 g Paprika, punainen

1 kg Tomaattimurska

125 g Luomu kuohukerma

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

3 rkl Basilika, tuore

2 rkl Basilika, kuivattu

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

Pilko kasvikset. Ruskista lihat pannulla ja lisää kasvikset joukkoon, mausta. Kaada makaronit uunivuokaan ja liha-kasvis-seos päälle. Sekoita munat, tomaattimurska ja kerma toiseen astiaan ja sekoita. Lisää munakerma-seos vuokaan. Paista 200 asteisessa uunissa noin tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 93 kcal / 100 g

Energia 393 kJ / 100 g

Proteiini 8 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon