SULAMO

TV bataattipata

Ainekset 15 annosta

1,1 kg Bataatti, kuorittu

232 g Sipuli, keltasipuli

20 g Valkosipuli

350 g Vihreä linssi, kuiva

463 g Tomaatti

1 l Vesi, vesijohtovesi

800 g Kookosmaito

3 tl Juustokumina jeera

1 tl Kurkuma

2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1/2 tl Cayennepippuri

10 g Kookosöljy

10 g Oliiviöljy

20 g Inkivääri, juurakko, raaka

Kuori ja pilko kasvikset. Kuullota sipuleita ja inkivääriä öljyssä, lisää mausteet. Lisää bataatit ja tomaatit. Lisää linssit, vesi, limemehu ja kookosmaito. Keitä noin 30min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 98 kcal / 100 g

Energia 405 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,8 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon