Kaura tortilla letut

Ainekset 4 annosta

1 rkl Psyllium ravintokuitu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

3 dl Jauho, kaurajauho

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

Anna psylliumin turvota vedessä. Sekoita muut aineet sekaan. Kauli ja paista 200 asteessa 8~10 min.

Energia 167 kcal / 100 g

Energia 700 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 24,5 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon