Mikrosämpylä

Kuivat aineet 5 sämpylään: 2dl kaurahiutale 1 dl mantelijauho 0,5dl chiansiemen 0,5dl auringonkukansiemen 0,5dl pellavansiemen 0,5dl seesaminsiemen 0,5dl vehnälese 0,5dl psylliumjauhe 0,5tl suolaa Sekoita kuiva-aineet ja säilö ilmatiiviissä lasipurkissa. 1 sämpylä: 1 kananmuna 2rkl öljyä 1dl kuiva-aineseosta 0,5tl leivinjauhetta Riko kananmunan rakenne rikki haarukalla ja sekoita joukkoon öljy, kuiva-aineseos sekä leivinjauhe. Kaada seos mikron kestävän kulhon pohjalle ja kypsennä täydellä teholla minuutin ajan.