Mustapapupihvit

Ainekset 8 annosta

230 g Mustapavut

1/2 dl Kvinoa, keitetty, suolaton

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

10 g Oliiviöljy

10 g Valkosipuli

2 g Ruokasuola, jodioitu

3 g Mustapippuri

Energia 134 kcal / 100 g

Energia 561 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,4 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon