SULAMO

VJ Maapähkinävoipasta

Ainekset 6 annosta

400 g Proteiinipasta

1,5 rkl Ruokasuola, jodioitu

1 Parsakaali, brokkoli (350 g)

100 g Kevätsipuli

20 g Valkosipuli

3 rkl Lime

7 rkl Maapähkinävoi

2 rkl Tomaattipyre, Doppio

15 g Hoisin Sauce

1 tl Soijakastike

400g herneproteinipastaa 1 rkl suolaa parsakaali 2 valkosipulin kynttä 4 kevätsipulia Limeä Kastike: 2dl vettä 1dl maapähkinävoita 2rkl tomaattipyreetä 2rkl hoisin-kastiketta 1tl soijakastiketta 1/2 tl suolaa Valmista ensin kastike kiehauttamalla ainekset kattilassa. Pilko parsakaali, kevötsipulit ja valkosipulit. Kiehauta pastavesi ja mausta suolalla. Keitä pastoja 3 minuuttia, lisää joukkoon parsakaalit ja keitä 4 minuuttia lisää. Sekoita kaikki aineet keskenään ja notkista sörsseliä pastan keitinvedellä jos tarve.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 200 kcal / 100 g

Energia 844 kJ / 100 g

Proteiini 15,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,2 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 3,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon