chicken, milanese, , salaatti Chicken Milanese -salaatti ohje salty

Chicken Milanese -salaatti

Ainekset 5 annosta

300 g Yrtti-valkosipuli broilerin sisäfilee
1 dl Jauho, korppujauho
1 dl Parmesaanijuustoraaste
1 Kananmuna (60 g)
200 g Toscanan salaattisekoitus
50 g Jäävuorisalaatti
40 g Rucola
100 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen
150 g Kurkku
1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)
25 g Valkosipuli-persilja krutonki
2 Kananmuna, keitetty (110 g)
75 g Castello blue, sinihomejuusto
1/2 dl Rypsiöljy

Leivitä, mausta ja paista kanat. Tee salaatti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 149 kcal / 100 g
Energia 624 kJ / 100 g
Proteiini 8,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g
Rasva 10,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1 g / 100 g
Suola 0,7 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon