Soijarouhepyörykät

Ainekset 4 annosta

70 g Peruna, keskikokoinen 60g

2,5 dl Tuote on poistettu julkisesta listasta 5266- Tumma soijarouhe

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

20 g Valkosipuli

1 dl Jauho, korppujauho

2 dl Oatly ruokakerma, kaurakerma

3 rkl Soijakastike

3 rkl Rypsiöljy

30 g Kuorittu hampunsiemen

Kaikki sekaisin ja paista

Energia 286 kcal / 100 g

Energia 1186 kJ / 100 g

Proteiini 13,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,9 g / 100 g

Rasva 17,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 1,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 84 %

Liity Sulamoon