Manteliseiti

Ainekset 1 annosta

400 g Alaskanseiti

20 g Mantelilastu

1 rkl Jauho, korppujauho

180 g Kevyt ruoka 4%

mausta sulanut kala suolalla ja pippurilla. Päälle korppujauhot ja mantelilastut.
200 astetta ja semmonen n 20 min. Jos jäisiä vielä niin pidempi aika.

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 383 kJ / 100 g

Proteiini 12,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 3,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon