SULAMO

Kaalilaatikko soijarouheesta

Ainekset 6 annosta

500 g Valkokaali, keräkaali

1 dl Puuroriisi tumma

3 Porkkana (195 g)

1 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

2 tl Herbamare Original yrttisuola lisäaineeton

1 l Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Soijakastike

1 Sipuli, keltasipuli (30 g)

2 dl Oatly ruokakerma, kaurakerma

2 rkl Keiju rypsiöljy

Keitä kaalisilppua ja riisiä kunnes kaali on pehmeää ja läpikuultavaa. Kuullota sipulit ölyssä, mausta, lisää soijarouhe ja desi vettä. Lisää porkkanaraaste. Sekoita soijarouhe-porkkanaraaste sekä kaali-riisi keskenään sekaisin vuoassa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 53 kcal / 100 g

Energia 220 kJ / 100 g

Proteiini 1,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,5 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon