SULAMO

Jarskin broileripannu

Ainekset 6 annosta

650 g Broilerin rintafilesuikale kypsä

90 g Valkosipuli tuorejuusto

300 g Riisi-vihannes-sekoitus

290 g Lehtipinaatti, pakaste

10 g Kanaliemikuutio, sisältää vehnää

600 g Vesi, vesijohtovesi

20 g Maizena suuruste ruskea/vaalea

1 tl Curryjauhe

1 tl Mustapippuri

2 g Ruokasuola, jodioitu

Paista broikut, lisää kasvikset ja tuorejuusto, kääntele. Lisää kanaliemikuutio, mausteet, ja vesi. Anna hiljalleen porista 10 minsaa, suurusta lopuksi maizena-vesiseoksella, anna pulpahtaa. Tarkista lopuksi maku.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 76 kcal / 100 g

Energia 317 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti