Janikan tuorepuuro

Ainekset 2 annosta

1 dl Kaurahiutale

2 dl Marja, keskiarvo

2,5 dl A+ luonnonjogurtti, rasvaton

1,5 rkl Pellavansiemen, kokonainen

1,5 rkl Kurpitsansiemen

1 rkl Hunaja

Sekoita ainekset ja laita jääkaappiin yöksi

Energia 120 kcal / 100 g

Energia 510 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 14 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 8,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon