Chia vispipuuro

Ainekset 5 annosta

2,5 dl Puolukka

2 Banaani, kuorittu (250 g)

3,5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Hunaja

63 g Luomu chian-siemenet

Valmista chiasta (1dl) ja vedestä geeli antamalla chian turvota vedessä n.10 min. Blendaa yhteen banaanin kanssa. Lisää muut aineet, ja blendaa kunnes kuohkeaa. Tarjoa maidon/mantelimaidon tms. kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 82 kcal / 100 g

Energia 345 kJ / 100 g

Proteiini 1,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,9 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 9,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon