SULAMO

Puolukkatuorepuuro, Laktoositon

Ainekset 1 annosta

30 g Täysjyväkaurahiutale

150 g Puolukka

150 g Maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, Valio eila, d-vitamiinia 2 ug

5 g Pellavansiemen rouhe

8 g Hunaja

120 g Maitorahka, pehmeä täyteläinen 2,3%

Laita kippoon kaurahiutaleet, maito puolukat ja mausteet. Mausta vielä 1/2 tl vaniljajauhetta. Anna puolukoiden sulaa 10-15min huoneenlämmössä ja murskaa ne lusikalla kipossa. Lisää pehmeä täyteläinen eila-rahka ja sekoita. Anna tekeytyä jääkaapissa vähintään 6h. Nauti!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 329 kJ / 100 g

Proteiini 4,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,1 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon