siemennäkkäri, , munaton, , viljaton, Siemennäkkäri (munaton, viljaton) ohje salty

Siemennäkkäri (munaton, viljaton)

1dl auringonkukansiemeniä 1dl seesaminsiemeniä 0. 5dl pellavansiemeniä 0. 5dl kurpitsansiemeniä 0. 5dl chiansiemeniä 2dl kiehuvaa vettä 0. 5dl öljyä 1tl suolaa (sormisuolaa koristeeksi) Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen. Sekoita kuiva-aineet kulhossa. Kiehauta vesi ja kaada se kuumana siemenseoksen joukkoon, lisää öljy ja sekoita. Anna seistä 10'. Kaada seos pellille leivinpaperin päälle. Tasoita ohueksi (tulee koko pellillinen). Voit painella taikinan tasaiseksi laittamalla toisen leivinpaperin taikinan päälle. Lisää halutesssa sormisuolaa. Paista uunissa 40-60', (pidempi aika = ruskeampi ja rapsaakkaampi, varo polttamasta!). Anna jäähtyä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 339 kcal / 100 g
Energia 1411 kJ / 100 g
Proteiini 10,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,4 g / 100 g
Rasva 30,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,5 g / 100 g
Suola 1,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %