kirstin, kana, kasvis, linssikeitto Kirstin kana,kasvis,linssikeitto ohje salty

Kirstin kana,kasvis,linssikeitto

Ainekset 10 annosta

800 g Broilerin jauheliha 4%
1 kg Paseerattu tomaatti
540 g Kasvissuikaleet
100 g Punaiset linssit
1,5 kg Vesi, vesijohtovesi
30 g Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike
3 Lihaliemikuutio (30 g)

ruskista jauheliha ja laita kasvikset 1 iso pilkottu chili ja mausteet tomaattisose vesiliemessä kiehumaan lisää huuhdellut punaiset linssit ja lisää kasvissuikaleet ja lisää jauheliha, keitä 2030 minsaa. Liemeen persiljaa,lipstikkaa, currya .

Ravintosisältö / 100 g

Energia 47 kcal / 100 g
Energia 195 kJ / 100 g
Proteiini 4,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g
Rasva 1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,9 g / 100 g
Suola 0,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon