Pertun Pinaattiohratto

Ainekset 5 annosta

2 rkl Oliiviöljy

190 g Sipuli, keltasipuli

250 g Porkkana

500 g Tofu maustamaton EKO luomu

300 g Hienonnettua pinaattia paloina

7,5 dl Ohrasuurimo, keitetty, suolaa

170 g Härkäpapurouheseos

550 g Vesi, vesijohtovesi

1 Kasvikerma, Oatly ruokaan, rasvaa 13 % (250 g)

1 rkl Ruokasuola, jodioitu

kaikki kattilaan

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 367 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,2 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon