Omena-kanarisotto (JuhaB)

Ainekset 6 annosta

2,5 dl Tumma riisi

5 dl Vesi, vesijohtovesi

450 g Broilerin fileesuikale

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

2,5 rkl Oliiviöljy

3 tl Curryjauhe

155 g Omena, ulkomainen, kuorittu

55 g Sipuli, paistettu

125 g Porkkana

kamat sekaisin ja haudutetaan 20 + 10 min

Energia 136 kcal / 100 g

Energia 576 kJ / 100 g

Proteiini 9,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,4 g / 100 g

Rasva 4,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 81 %

Liity Sulamoon