Vhh-sämpylä

Ainekset 7 annosta

4 Kanamuna (220 g)

3 dl Juustoraaste 23%

2,5 dl Mantelijauhe

1 rkl Chian siemenet

1 rkl Pellavansiemen, kokonainen

2 rkl Psyllium ravintokuitu

4 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

2 tl Leivinjauhe

Sekaisin ja uuniin

Energia 262 kcal / 100 g

Energia 1093 kJ / 100 g

Proteiini 18,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 20,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon