Nakkikeiton perusmalli

Ainekset 4 annosta

7 Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (490 g)

2 Porkkana (130 g)

2 tl Luomu kasvisliemijauhe

1 g Mustapippuri

1 g Ruokasuola, jodioitu

10 g Valkosipuli

9 dl Vesi, vesijohtovesi

300 g Herneet suolaliemessä

320 g Tofu kasvisgrilleri, oikeat ravintoarvot

Muhenna juurekset ja vihannekset kasvisliemessä kypsiksi, lisää mausteet, myös esim. yrttejä, atzikaa ja valkosipulia. Lisää nakit ja kuumenna.

Energia 70 kcal / 100 g

Energia 291 kJ / 100 g

Proteiini 2,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon