Siemennäkkäri

Ainekset 15 annosta

130 g Tattarijauho

1/2 tl Jodioitu mineraalisuola

1/2 dl Oliiviöljy

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

100 g Auringonkukansiemen kuorittu

50 g Kuoreton kurpitsansiemen

2 rkl Chian siemenet

4 rkl Seesaminsiemen kuorittu

3 rkl Idätetyt luomu hampunsiemenet

150 astetta 50 min

Energia 386 kcal / 100 g

Energia 1611 kJ / 100 g

Proteiini 11,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,9 g / 100 g

Rasva 29,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon