Nyhtismakaroonilaatikko

Ainekset 7 annosta

240 g Nyhtökaura Tomaatti

400 g Tumma makaroni runsaskuituinen

1 Sipuli, punasipuli (200 g)

5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

2 Kananmuna, keitetty (110 g)

125 g Tukkijätkä sulatejuusto

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Oregano, kuivattu

1 tl Paprikajauhe

Uunissa 30min / 200c

Energia 161 kcal / 100 g

Energia 672 kJ / 100 g

Proteiini 10 g / 100 g

Hiilihydraatti 18 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon