SULAMO

Proteiiniletut Ewa W.

Ainekset 4 annosta

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

4 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (140 g)

1 dl Hera80 Vanilla heraproteiinijauhe

1/2 dl Lese, kauralese

1/1 dl Kaurahiutale

1 tl Leivinjauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 rkl Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

80 g Piltti, päärynä

1/50 dl Kookosrasva 100 %

2 kananmunaa 4 valkuaista 1 dl heraproteiinia 0,5 dl kauraleseita 0,6 dl kaurahiutaleita 1 tl leivinjauhetta reippaasti kardemummaa ja kanelia ripaus suolaa steviaa nesteeksi vettä tai mantelimaitoa 2 rkl rahkaa 1 purkki hedelmäpilttiä Sekoita tehosekoittimessa ja paista kookosrasvassa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 139 kcal / 100 g

Energia 580 kJ / 100 g

Proteiini 14,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon