Munatonnikala muffinssi (Helinä)

Ainekset 6 annosta

185 g Tonnikalaa paloina öljyssä

60 g Juustoraaste 15% rasvaa

6 g Ruokasuola, jodioitu

300 g Kananmuna

Valuta öljy tonnikalasta, jaa se kuuteen muffinssi vuokaan. Pyöräytä keskelle pieni kuoppa ja riko muna siihen. Ripauta hyppysellinen suolaa päälle ja laita juustoraastetta pintaan. Ja ripaus oreganoa. Paista 200c' 20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 180 kcal / 100 g

Energia 754 kJ / 100 g

Proteiini 20 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,2 g / 100 g

Rasva 11 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0 g / 100 g

Suola 2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Alkuperäinen resepti