anitta, bataatti, lohilaatikko Anitta bataatti-lohilaatikko ohje salty

Anitta bataatti-lohilaatikko

Ainekset 4 annosta

1 kg Bataatti, kuorittu
500 g Lohifilee
1 dl Parmesan
3 Sipuli, keltasipuli (165 g)
150 g Pinaatti
0,5 tl Ruokasuola, jodioitu
1 tl Sitruunapippuri
2 dl Vesi, vesijohtovesi
0,3 Kalaliemikuutio (3 g)
2 dl Ruokakerma sitruuna & pippuri
4 Kananmuna, kuoreton (220 g)
2 rkl Kesäkukka juokseva hunaja
3 rkl Tilli, tuore

BATAATTI-LOHILAATIKKO   1   kg   bataattia

  3   kpl   sipulia

  500   g   lohta

  suolaa ja suolatonta sitruunapippuria

  1   dl   raastettua parmesaania

  1   kpl   ruukku basilikaa

  tai

  2

 

kpl  

pinaattikourallista

Munaliemi

  2  

dl  

kalalientä

  1  

prk  

ruokakermaa

  4  

kpl  

kananmunaa

  suolaa

  2  

rkl  

juoksevaa hunajaa

  3  

rkl  

tillisilppua

Ravintosisältö / 100 g

Energia 111 kcal / 100 g
Energia 465 kJ / 100 g
Proteiini 7 g / 100 g
Hiilihydraatti 8 g / 100 g
Rasva 5,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,9 g / 100 g
Suola 0,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon