Leivitetyt Kanan ohut fileleikkeet / nettanucca

Ainekset 9 annosta

550 g Perhetilan Broilerin Ohut Fileeleike Pintamaustettu

50 g Rapsiöljy

2 tl Merisuola, jodioimaton

3 g Curryjauhe

2 tl Kurkuma

2 tl Mustapippuri

2 tl Savupaprika Smoked Paprika

30 g Sitruunan mehu, tuore

1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Jauho, korppujauho

26 g Oivariini, normaalisuolainen

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

____Mausta vehnäjauhot ja korppujauhot.

Pyöritä kanat kananmunaseoksen kautta ensin vehnäjauhoihin, toista korppujauhojen kanssa,

Paista pannulla, sopivan ruskeiksi oivariini- öljyseksella.

Laita uuniritilän ja unipellin päälle, uuniin 180 °C n. 10 min. Laita lopuksi sitruunan mehu, ja koristele sitruunasiivulla ja vaikka persiljalla,

Vinkki

Tarjoa riisin tai muusin kera.

Lisää kasviksia! :)

Energia 218 kcal / 100 g

Energia 908 kJ / 100 g

Proteiini 16 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,6 g / 100 g

Rasva 11,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon