Tuulan sapelttimannapuuro ja marjat

Ainekset 5 annosta

2,5 dl Spelttimannaryyni

1 l Kiehu-maitojuoma

2 tl Ruokasuola, jodioitu

200 g Mustikka, metsämustikka

200 g Vadelmat, pakaste

Kuumenna nestel. Lisää speltti samalla hyvin sekoittaen. Keitä noin 2 min. koko ajan sekoittaen. Lisää suola. Anna puuron hautua vielä 2-5 minuuttia. Tarjoile marjojen kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 73 kcal / 100 g

Energia 307 kJ / 100 g

Proteiini 3,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,7 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon