SULAMO

1munan pikamunakas mikrossa

Ainekset 1 annosta

53 g Kananmuna

25 g Polar juusto 10%

19 g Grillattu broilerinfilee

1 rkl Vesi, vesijohtovesi

1 g Oliiviöljy

24 g Paprika, vihreä

15 g Luumutomaatti, ulkomainen

1muna 1rkl vettä 19g lihaa 25g juustoa 2siivua polar10 24g paprikaa 1 luumutomaatti 1g oliiviöljy Sekoiita ,muna, vesi ja juustoraaste keskenään. Paista mikrossa 45s, sekoita ja jatka kypsennystä 30-45s kunnes hyytynyt täysin. Lisää pilkotut vihannekset ja nauti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 103 kcal / 100 g

Energia 436 kJ / 100 g

Proteiini 12,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 5,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon