Linssimureke

Ainekset 4 annosta

3 dl Punainen linssi, raaka

1 dl Elovena kaurahiutale

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1 Porkkana (65 g)

5 rkl Ketsuppi, ilman lisättyä sokeria

1 rkl Sokeri

3 rkl Pellavansiemenrouhe elixi

Energia 206 kcal / 100 g

Energia 860 kJ / 100 g

Proteiini 12,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 28,6 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon