SULAMO

Yhden kattilan pasta (Chocochili)

Ainekset 4 annosta

290 g Luomu kikherneet

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

40 g Valkosipuli

1/2 dl Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

50 g Kivetön kalamata oliivi

200 g Makaroni, pasta

500 g Tomaattimurska

6 dl Vesi, vesijohtovesi

2 Kasvisliemikuutio (22 g)

Huuhtele ja valuta kikherneet ja silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Laita kaikki aineet kattilaan ja keitä kannen alla välillä sekoitellen, kunnes pasta on kypsää ja neste on imeytynyt (noin 10-15 minuuttia). Lisää mausteet eli 2 tl oreganoa ja maun mukaan chiliä sekä mustapippuria. Lisää vettä tarvittaessa.

Tarjoa pasta tuoreen basilikan ja (pähkinä)parmesaanin kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 84 kcal / 100 g

Energia 352 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,3 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon