Mango-korianteri-lime-kanakastike

Ainekset 4 annosta

500 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

250 g Mangosose premium

2,5 dl Flora ruoka 7% laktoositon

1 Kanaliemikuutio (10 g)

3 rkl Lime

10 g Korianteri, tuore

1 rkl Rypsiöljy

38 g Aurajuusto

Lisää pannulle broileripalat, ruskista.

Lisää mangosose, ruokakerma ja murennettu liemikuutio.

Raasta joukkoon pestyn, kokonaisen limetin kuori (vihreä osa). Lisää puolikkaan limetin mehu.

Lisää AURA murennettuna, osan voit lisätä juuri ennen tarjoilua kastikkeen pinnalle.

Viimeistele hienonnetulla korianterilla.

Tarjoa kastike keitetyn riisin tai pastan kanssa.

Energia 109 kcal / 100 g

Energia 457 kJ / 100 g

Proteiini 11,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g

Rasva 5,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,3 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon