SULAMO

Tuulan tonnikalarisotto

Ainekset 6 annosta

510 g Tonnikala inkivääri-seesami

5 dl Risottoriisi

1 Ruokakerma Kolme yrttiä eila 10% (250 g)

1/2 Valkosipuli (2 g)

200 g Kevätsipuli

150 g Salaattijuustokuutiot 5%

150 g Paprika, keltainen

150 g Paprika, punainen

4 Kasvisliemikuutio (40 g)

2,5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

Kuullota öljyssä risottoriisi ja pilkottu sipuli läpikuultaviksi. Murenna liemikuutiot joukkoon ja lisää vettä vähitellen, niin että vesi imeytyy riiseihin (n. ½ litraa vettä). Pienennä hellan lämpöä ja lisää kerma sekä mausteet. Keitellään hetki ja lisätään hernemaissipaprika sekä fetajuustomurusina. Haudutetaan pehmeäksi ja lopuksi lisätään tonnikala sekä valkosipuli.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 163 kcal / 100 g

Energia 688 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 21,6 g / 100 g

Rasva 5,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon