Keitetty spelttirisotto

Ainekset 4 annosta

200 g Spelttirisottojyvä

500 g Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Laita jyvät, vesi ja suola kulhoon tai kattilaan. Itse haudutan mikrossa riisin kypsennys ohjelmalla. Tarvii 40 min kypsyäkseen.

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 527 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 23,1 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 74 %

Liity Sulamoon