Lohi-riisilaatikko

Ainekset 4 annosta

2 dl Tumma riisi

170 g Säilyke lohi

30 g Oivariini, pehmeästi levittyvä, 72%

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

5 dl Laktoositon kevytmaitojuoma

100 g Emmental-mozzarella juustoraaste

Ohje www.k-ruoka.fi/reseptit/lohi-riisilaatikko

Energia 165 kcal / 100 g

Energia 692 kJ / 100 g

Proteiini 9,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,4 g / 100 g

Rasva 6,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon