Ruis-kalahampurilainen

Ainekset 1 annosta

30 g Ruispalat

50 g Kalapuikot

10 g Juusto, puolikova juusto, kevyt, rasvaa 15-18 %

1 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

Energia 201 kcal / 100 g

Energia 843 kJ / 100 g

Proteiini 11,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 21,4 g / 100 g

Rasva 7,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon