Pieni nokkospannari

Ainekset 2 annosta

1 dl Nokkonen

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Kaurahiutale

1 dl Luomu kevytmaito

1 dl A+ luonnonjogurtti, rasvaton

1 Kanamuna (60 g)

1 tl Merisuola, jodioimaton

2 rkl Raejuusto, rasvaton 0,2%

1 tl Voi, normaalisuolainen

sekoita, paista

Energia 121 kcal / 100 g

Energia 510 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,1 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon