Siemennäkkäri

Ainekset 16 annosta

150 g Auringonkukansiemen kuorittu

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Kaurahiutale

2 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

1 tl Merisuola, jodioimaton

3 Vapaa kananmuna (180 g)

Joo

Energia 408 kcal / 100 g

Energia 1707 kJ / 100 g

Proteiini 16,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,9 g / 100 g

Rasva 32,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon