SULAMO

Paulan Kermainen kanapasta

Ainekset 2 annosta

200 g Slim pasta spaghetti

2 Kesäkurpitsa, zucchini (400 g)

1 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

300 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1/2 tl Herbamare Original yrttisuola lisäaineeton

1/2 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

1 rkl Vihreä thai currytahna

1 rkl Basilika, tuore

1/2 tl Curryjauhe

1/2 tl Pippuriseos kolme pippuria

3 rkl Voi

3 rkl Sitruunan mehu, tuore

laita pannulle mausteet, myös currytahna ja paahda niitä hetki, lisää voita 1rkl ja paista siinä broilerinfileesuikaleet, lisää kerma sekä sitruunan mehu. kuori ja siivuta kesäkurpitsa vaikka juustohöylällä. paista niitä pannulla, lisää 1rkl voita, paista kunnes ei ovat tiivistyneet eivätkä ole enää vetisiä.lisää kanan joukkoon. ota slim pasta ja huuhdo kylmän veden alla. paista sitä pannulla 1rkl voissa ja samalla voit lastalla pätkiä pienemmiksi paloiksi halutessasi. lisää ne kanan joukkoon. tarkista mausteet ja lisää tarvittaessa lisää. pilko joukkoon viellä tuoretta basilikaa.

ohje löytyy myös paulanketo.blogspot.com

Ravintosisältö / 100 g

Energia 103 kcal / 100 g

Energia 430 kJ / 100 g

Proteiini 6,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,4 g / 100 g

Rasva 7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon